پوست در دوران قاعدگی و جوش قبل از پریود؛ تقویم مراقبت از پوست

فاز قاعدگی: پوست خشک‌تر، حساس‌تر و کم‌فروغ

در روزهای اول پریود استروژن و پروژسترون هر دو پایین‌اند. پوست آب کمتری نگه می‌دارد، زودتر قرمز و ملتهب می‌شود و ممکن است بی‌حال و کدر به نظر برسد.

چه کار کنیم

• شوینده‌ی ملایم و آبرسان فقط شب‌ها؛ صبح‌ها فقط با آب صورت را بشور.
• این چند روز لایه‌بردار و اسیدهای قوی را کنار بگذار.
• مرطوب‌کننده‌ی غنی‌تر و یک کرم ترمیم‌کننده به عنوان آخرین مرحله‌ی روتین شب.

بعد از پریود (فاز فولیکولار): بهترین روزهای پوست

استروژن کم‌کم بالا می‌رود؛ پوست آب بیشتری نگه می‌دارد، کلاژن‌سازی بهتر می‌شود و صورت شفاف‌تر و درخشان‌تر است. پوست در این روزها مواد فعال را بهتر تحمل می‌کند.

چه کار کنیم

• زمان مناسبی برای سرم ویتامین سی و محصولات روشن‌کننده و ضدلک است.
• اگر لایه‌بردار استفاده می‌کنی، این هفته وقتش است.
• آبرسانی سبک و ضدآفتاب هر روز را فراموش نکن.

تخمک‌گذاری: درخشان، ولی چربی کم‌کم بیشتر می‌شود

استروژن در اوج است و پوست معمولاً در بهترین حالتش است، اما کمی افزایش تستوسترون باعث می‌شود چربی پوست کم‌کم بالا برود؛ مخصوصاً در پیشانی، بینی و چانه.

چه کار کنیم

• مرطوب‌کننده را سبک‌تر کن؛ برای پوست چرب و جوش‌دار ژل‌های آبرسان بهترند.
• تونر ملایم برای کنترل منافذ کمک می‌کند.
• ضدآفتاب سبک و غیرکومدوژنیک.

قبل از پریود (فاز لوتئال): چربی بیشتر و جوش قبل از پریود

پروژسترون بالا می‌رود و بعد هر دو هورمون می‌افتند. چربی پوست بیشتر می‌شود، منافذ زودتر بسته می‌شوند و جوش‌های قبل از پریود معمولاً از چند روز مانده به پریود دور چانه و خط فک ظاهر می‌شوند. بعضی‌ها کمی پف و حساسیت هم دارند.

چه کار کنیم

• شب‌ها شوینده‌ی مخصوص پوست چرب و جوش‌دار.
• محصولات حاوی نیاسینامید، آزلائیک اسید یا سالیسیلیک اسید برای کنترل چربی و جوش.
• جوش را دستکاری نکن؛ مرطوب‌کننده را حذف نکن، فقط سبک‌ترش کن.

بارداری و شیردهی: محصولات حاوی سالیسیلیک اسید (مثل لایه‌بردار BHA پائولاز چویس و شوینده‌های اسیدی سراوی) و رتینوئیدها در بارداری مصرف نشوند. برای بقیه‌ی محصولات هم در دوران بارداری با پزشک مشورت کن.