ویتامین C یکی از پرکاربردترین و مؤثرترین ترکیبات در محصولات مراقبت پوستی است که به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی و روشن‌کنندگی شناخته می‌شود. بسیاری از متخصصان پوست، استفاده از سرم ویتامین C را در روتین صبح توصیه می‌کنند، زیرا این ترکیب می‌تواند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و پیری زودرس محافظت کند. با این حال، یک نکته مهم وجود دارد: بعد از استفاده از ویتامین C باید حتماً از ضد آفتاب استفاده شود. دلیل این توصیه، اثرات مستقیم نور خورشید بر عملکرد و پایداری ویتامین C و افزایش حساسیت پوست است. در این مقاله، به بررسی نقش ویتامین C، دلایل لزوم استفاده همزمان با ضد آفتاب، و نحوه صحیح قرار دادن این ترکیب در روتین روزانه می‌پردازیم.
«برای خرید ضدآفتاب‌های اصل و خارجی ویژه پوست چرب با قیمت مناسب، به دسته‌بندی کرم ضدآفتاب خارجی پوست چرب در سایت دکتر پرشاپ سر بزنید!»
ویتامین C (آسکوربیک اسید) یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که فواید متعددی برای پوست دارد:
مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش اثرات مخرب آلودگی و اشعه UV.
تحریک سنتز کلاژن که به کاهش چین‌وچروک و افزایش استحکام پوست کمک می‌کند.
روشن کردن پوست و کاهش لک‌های تیره ناشی از آفتاب یا جای جوش.
افزایش آبرسانی پوست و بهبود بافت پوستی.
این ویژگی‌ها باعث می‌شود که ویتامین C یک ترکیب کلیدی در محصولات ضدپیری و روشن‌کننده باشد.
اگرچه ویتامین C به تنهایی محافظت آنتی‌اکسیدانی ایجاد می‌کند، اما برای حفاظت کامل از پوست کافی نیست. اشعه‌های خورشید می‌توانند عملکرد این ترکیب را کاهش دهند و حتی اثرات مخربی بر پوست ایجاد کنند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب در کنار ویتامین C ضروری است.
«برای خرید محصولات برند لاروش پوزای و ضدآفتاب لاروش پوزای اصل به لینک های قبل در سایت دکتر پرشاپ سر بزنید!»
مبارزه با رادیکال‌های آزاد
اشعه ماورای‌بنفش (UV) و آلودگی هوا رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند که منجر به استرس اکسیداتیو در پوست می‌شوند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، این رادیکال‌ها را خنثی کرده و از پیری زودرس و آسیب سلولی جلوگیری می‌کند.
خطر اکسیداسیون و آسیب UV
اگرچه ویتامین C از پوست محافظت می‌کند، اما در عین حال می‌تواند پوست را حساس‌تر کند. این موضوع به‌ویژه در افرادی با پوست روشن یا حساس بیشتر دیده می‌شود. در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون ضد آفتاب، ویتامین C ممکن است به‌سرعت اکسید شود و نه‌تنها اثر محافظتی نداشته باشد، بلکه احتمال ایجاد لک و قرمزی پوست را افزایش دهد.
«برای خرید محصولات برند شیسیدو و ضدآفتاب شیسیدو اصل به لینک های قبل در سایت دکتر پرشاپ سر بزنید!»
انتخاب SPF مناسب بعد از ویتامین سی
ضد آفتاب‌ها با ایجاد یک سد فیزیکی یا شیمیایی روی پوست، مانع نفوذ اشعه‌های UVA و UVB می‌شوند. ترکیب ویتامین C و ضد آفتاب به صورت همزمان اثر دوگانه‌ای دارد:
ضد آفتاب از نفوذ اشعه UV جلوگیری می‌کند.
ویتامین C از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد باقی‌مانده پیشگیری می‌کند.
پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند بعد از استفاده از سرم ویتامین C، از یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده شود تا هم اثرات ویتامین C حفظ شود و هم از بروز آسیب‌های نوری جلوگیری گردد.
زمان‌بندی روتین روزانه
برای داشتن بهترین نتیجه از ترکیب ویتامین C و ضد آفتاب، به این ترتیب عمل کنید:
صبح‌ها صورت را پاکسازی کنید.
سرم ویتامین C را روی پوست خشک بزنید.
چند دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب شود.
در صورت نیاز، مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید.
در نهایت ضد آفتاب با SPF مناسب بزنید.
این ترتیب باعث می‌شود پوست هم از اثرات آنتی‌اکسیدانی ویتامین C بهره‌مند شود و هم در برابر نور خورشید کاملاً محافظت گردد.
ویتامین C یکی از مؤثرترین ترکیبات برای مبارزه با پیری زودرس، روشن کردن پوست و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد است. با این حال، به دلیل حساسیت بیشتر پوست و ناپایداری این ماده در برابر نور خورشید، استفاده همزمان از ضد آفتاب امری ضروری است. ترکیب ویتامین C و ضد آفتاب، یک روتین قدرتمند برای پیشگیری از چین‌وچروک، لک‌های پوستی و حفظ شادابی پوست ایجاد می‌کند. بنابراین اگر به دنبال پوستی جوان و سالم هستید، استفاده روزانه از این دو محصول در کنار هم را جدی بگیرید.
Pandel R, Poljšak B, Godic A, Dahmane R. Skin photoaging and the role of antioxidants in its prevention. International Scholarly Research Notices. 2013;2013(1):930164.
Stojiljković D, Pavlović D, Arsić I. Oxidative stress, skin aging and antioxidant therapy. Acta Fac. Med. Naissensis. 2014 Dec 1;31:207-17.
