ویتامین A، ویتامین ضد پیری پوست

ویتامین A یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست است که به دلیل خواص بازسازی‌کننده و ضدپیری، به‌طور گسترده در محصولات پوستی و آرایشی استفاده می‌شود. این ویتامین در دو شکل اصلی وجود دارد

• رتینوئیدها

فرم فعال ویتامین A مانند رتینول و ترتینوئین که در منابع حیوانی یافت می‌شود.

• کاروتنوئیدها

پیش‌سازهای ویتامین A مانند بتاکاروتن که در در منابع گیاهی وجود دارد و در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

در این مقاله، به بررسی نقش  این ویتامین در مراقبت از پوست، محصولات حاوی این ویتامین و مزایای آن خواهیم پرداخت.

منابع غنی از ویتامین A

منابع حیوانی (رتینوئیدها)

• جگر گاو و مرغ :یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین A
• ماهی‌های چرب: مانند سالمون و ماهی تن
• لبنیات: از جمله شیر، کره و پنیر
• تخم مرغ : زرده تخم‌مرغ

منابع گیاهی (کاروتنوئیدها)

• هویج : یکی از مشهورترین منابع بتاکاروتن
• سیب‌زمینی شیرین : حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن
• اسفناج و سبزیجات برگ سبز: سرشار از کاروتنوئیدها
• فلفل دلمه‌ای قرمز: دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و پیش‌سازهای ویتامین A
• کدو حلوایی : منبع عالی کاروتنوئیدها
• پاپایا و انبه : میوه‌هایی سرشار از بتاکاروتن

کاربردهای ویتامین A در محصولات پوستی و آرایشی

ویتامین A به دلیل تأثیرات قوی بر روی پوست، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست به کار می‌رود. برخی از مهم‌ترین کاربردهای آن عبارتند از:

کرم‌ها و سرم‌های ضدپیری

رتینول و سایر مشتقات ویتامین A در کرم‌ها و سرم‌های ضدچروک و بازسازی‌کننده پوست استفاده می‌شوند. این ترکیبات به تحریک تولید کلاژن کمک کرده و چین‌وچروک‌های پوست را کاهش می‌دهند.

درمان آکنه

مشتقات این ویتامین مانند ترتینوئین در درمان آکنه و جلوگیری از بسته‌شدن منافذ پوست مؤثر هستند.

محصولات روشن‌کننده پوست

برخی از کرم‌های روشن‌کننده و ضدلک برای کاهش لک‌های پوستی و یکنواخت کردن رنگ پوست به کار می‌روند.

لوسیون‌ها و مرطوب‌کننده‌ها

این محصولات به آبرسانی پوست کمک کرده و باعث افزایش نرمی و لطافت آن می‌شوند.

ضدآفتاب‌ها

که در محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV نقش دارند.

مزایای استفاده از ویتامین A برای پوست

1. تحریک تولید کلاژن: باعث افزایش تولید کلاژن شده و به بهبود خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.
2. کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز: رتینول و ترتینوئین می‌توانند با افزایش گردش سلولی، چین‌وچروک‌ها را کاهش دهند.
3. درمان آکنه و کاهش چربی پوست: با تنظیم تولید چربی و باز کردن منافذ، به کاهش آکنه کمک می‌کند.
4. روشن‌کنندگی و یکنواختی رنگ پوست: باعث کاهش لک‌های پوستی و بهبود رنگ کلی پوست می‌شود.
5. محافظت در برابر آسیب‌های محیطی: به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

نحوه جذب بهتر ویتامین A

• ویتامین A محلول در چربی است، بنابراین مصرف آن همراه با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو یا مغزها به جذب بهتر کمک می‌کند.
• مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E مانند آجیل و دانه‌ها می‌تواند اثر آنتی‌اکسیدانی ویتامین A را افزایش دهد.

نحوه استفاده و نکات مهم

• ترتیب استفاده: محصولات حاوی ویتامین A معمولاً در روتین شبانه استفاده می‌شوند، زیرا نور خورشید می‌تواند باعث کاهش اثربخشی آن‌ها شود.
• ترکیب با سایر محصولات: ویتامین A نباید همزمان با ترکیباتی مانند ویتامین C، اسیدهای لایه‌بردار مانند AHA  و BHA و بنزوئیل پراکسید استفاده شود.
• مصرف تدریجی: برای جلوگیری از تحریک پوست، استفاده از رتینول باید به تدریج آغاز شود (مثلاً دو بار در هفته) و سپس به مصرف روزانه افزایش یابد.
• استفاده از ضدآفتاب: از آنجایی که ویتامین A باعث حساسیت بیشتر پوست به نور خورشید می‌شود، استفاده از کرم ضدآفتاب در طول روز ضروری است.

منبع علمی

1. Dattola A, Silvestri M, Bennardo L, Passante M, Scali E, Patruno C, Nisticò SP. Role of vitamins in skin health: A systematic review. Current nutrition reports. 2020 Sep;9:226-35.
2. Coerdt KM, Goggins CA, Khachemoune A. Vitamins A, B, C, and D: A short review for the dermatologist. Alternative Therapies in Health and Medicine. 2021 Jul 1;27(4):41-8
3. Spierings NM. Evidence for the efficacy of over-the-counter vitamin A cosmetic products in the improvement of facial skin aging: a systematic review. The Journal of clinical and aesthetic dermatology. 2021 Sep;14(9):33.

چرا دکتر پر شاپ؟

با خرید از دکتر پَر شاپ، تجربه‌ای متفاوت و امن از خرید آنلاین خواهید داشت. ویژگی‌ها و خدمات متمایز دکتر پَر شاپ به شما این امکان را می‌دهد که با اطمینان خاطر محصولات موردنیاز خود را خریداری کنید و از اصالت و کیفیت آن‌ها مطمئن باشید:

• محصولات اورجینال و باکیفیت: تمامی محصولات ما، تحت نظارت پزشکان متخصص و بر اساس استانداردهای ایمنی انتخاب شده‌اند. این محصولات، اصل و با تأییدیه‌های معتبر هستند که به شما اجازه می‌دهند با خیال راحت از آن‌ها استفاده کنید.
• مشاوره تخصصی و پشتیبانی سریع: دکتر پَر شاپ همراه شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید. تیم ما آماده پاسخگویی به سؤالات شما و ارائه مشاوره تخصصی در انتخاب محصول مناسب برای پوست شما است.
• درگاه پرداخت امن: خرید از دکتر پَر شاپ با درگاه پرداخت امن انجام می‌شود تا شما تجربه‌ای بدون نگرانی از پرداخت و خرید آنلاین داشته باشید.

دکتر پَر شاپ با تمرکز بر سلامتی و رضایت مشتریان خود، تمامی تلاش خود را می‌کند تا خریدی آسان و مطمئن را برای شما فراهم کند. با خرید از ما، هم از کیفیت و اصالت محصول مطمئن خواهید بود و هم از پشتیبانی قوی و تخصصی بهره‌مند می‌شوید.