ریزش موی پاییزی؛ طبیعی است یا نشانه مشکل؟ علت، مدت و راه‌های کنترل
اگر در اواخر تابستان و پاییز موهای بیشتری روی بالش، برس یا کف حمام می‌بینید، تنها نیستید. ریزش موی پاییزی (ریزش فصلی) پدیده‌ای شایع است و در بیشتر افراد موقتی است و خودبه‌خود بهتر می‌شود. اما گاهی ریزش مو در این فصل با یک علت دیگر هم‌زمان می‌شود و نباید نادیده گرفته شود.
در این مطلب توضیح می‌دهیم چرا موها در پاییز بیشتر می‌ریزند، ریزش فصلی چقدر طول می‌کشد، چه مقدار ریزش طبیعی است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.
چرا موها در پاییز بیشتر می‌ریزند؟
هر تار مو یک چرخه رشد دارد: مرحله رشد (آناژن) که چند سال طول می‌کشد، یک مرحله کوتاه انتقالی و مرحله استراحت (تلوژن) که حدود ۲ تا ۳ ماه است و در پایان آن مو می‌ریزد و موی تازه جایش رشد می‌کند.
مطالعات نشان داده‌اند تعداد موهایی که وارد مرحله استراحت می‌شوند در ماه‌های گرم سال بیشتر است. این موها حدود ۲ تا ۳ ماه بعد، یعنی اواخر تابستان و پاییز، می‌ریزند. به همین دلیل ریزش در این فصل بیشتر به چشم می‌آید. علت دقیق آن کاملاً مشخص نیست، اما تغییر طول روز و نور خورشید از عوامل احتمالی هستند.
چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟
ریختن حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است. در روزهایی که موها را می‌شویید یا شانه می‌کنید ممکن است تعداد بیشتری ببینید، چون موهای جداشده روزهای قبل هم با آب و شانه خارج می‌شوند. در ریزش فصلی این عدد ممکن است چند هفته بیشتر شود، بدون اینکه مو به‌طور واضح کم‌پشت شود.
ریزش موی پاییزی چقدر طول می‌کشد؟
ریزش فصلی معمولاً چند هفته تا حدود ۲ تا ۳ ماه طول می‌کشد و بعد به حالت قبل برمی‌گردد. موهای ریخته‌شده هم دوباره رشد می‌کنند، چون پیاز مو آسیب ندیده است.
ریزش فصلی یا علت دیگر؟ نشانه‌های هشدار
اگر هر کدام از این موارد را دارید، ریزش احتمالاً فقط فصلی نیست و بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
- ریزش بیشتر از ۳ ماه ادامه پیدا کرده است.
- موها به‌طور واضح کم‌پشت شده‌اند، فرق سر بازتر شده یا خط رویش مو عقب رفته است.
- نواحی سکه‌ای بدون مو روی سر یا ریش ایجاد شده است.
- پوست سر قرمز، پوسته‌پوسته، خارش‌دار یا دردناک است.
- همراه ریزش، خستگی شدید، رنگ‌پریدگی، سردی یا گرمی بیش از حد، تپش قلب یا بی‌نظمی قاعدگی دارید.
- در ۲ تا ۳ ماه گذشته بیماری تب‌دار (مثل کرونا)، جراحی، زایمان، استرس شدید یا رژیم سخت داشته‌اید؛ این عوامل می‌توانند ریزش منتشر و موقت ایجاد کنند که شبیه ریزش فصلی است.
پزشک ممکن است بر اساس شرایط شما آزمایش‌هایی مثل شمارش خون، فریتین (ذخیره آهن)، تیروئید و ویتامین D درخواست کند. کمبود آهن به‌خصوص در خانم‌ها از علت‌های شایع ریزش منتشر مو است.
برای کنترل ریزش موی پاییزی چه کنیم؟
- با مو ملایم رفتار کنید: بستن خیلی محکم مو، کشیدن، اتو و سشوار داغ را کم کنید.
- شامپو مناسب نوع مو: شستن مو باعث ریزش نمی‌شود؛ فقط موهایی را که از قبل جدا شده‌اند خارج می‌کند. برای موهای چرب شامپو ضد ریزش مخصوص موی چرب و برای موهای خشک شامپو ضد ریزش حجم‌دهنده موی خشک انتخاب‌های مناسبی هستند.
- شامپوهای تقویتی: شامپوهایی مثل شامپو ضد ریزش درکاس ویشی یا شامپو کافئین می‌توانند به حس قوی‌تر و حجیم‌تر شدن مو کمک کنند، اما به‌تنهایی ریزش ناشی از علت‌های پزشکی را درمان نمی‌کنند. برای انتخاب دقیق‌تر، راهنمای انتخاب شامپو ضد ریزش مو را بخوانید.
- تغذیه کافی: پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌ها از راه غذا مهم‌اند. مکمل را بدون آزمایش و مشورت پزشک مصرف نکنید؛ مصرف بی‌رویه بعضی مکمل‌ها (مثل ویتامین A یا سلنیوم) خودش می‌تواند باعث ریزش شود.
- استرس و خواب: خواب کافی و کنترل استرس روی سلامت مو اثر دارند.
- صبور باشید: ریزش فصلی معمولاً بدون درمان خاصی برطرف می‌شود؛ رشد دوباره مو هم چند ماه زمان می‌برد.
برنامه آماده مراقبت: روتین ضد ریزش مو یک برنامه مراقبتی ساده با محصولات مناسب را قدم‌به‌قدم نشان می‌دهد.
ریزش موی ارثی با ریزش فصلی چه فرقی دارد؟
ریزش موی ارثی (آندروژنتیک) آهسته و پیشرونده است: در آقایان معمولاً با عقب رفتن خط رویش مو و کم‌پشتی فرق سر و در خانم‌ها با باز شدن فرق سر و کم‌پشتی بالای سر خودش را نشان می‌دهد. این نوع ریزش با تغییر فصل برطرف نمی‌شود و درمان‌های مؤثری مثل ماینوکسیدیل دارد که باید با نظر پزشک شروع شود. هرچه زودتر درمان شروع شود، نتیجه بهتر است.
خرید محصولات معرفی‌شده در این مقاله
شامپو ضد ریزش مو درکاس ویشی مدل انرژی پلاس 200 میلی لیتر
شامپو ضد ریزش سریتا موهای چرب 200 میلی لیتر Cerita
شامپو ضد ریزش حجم دهنده مو خشک 200 میلی لیتر Minuta سریتا Cerita
شامپو کافئین فاقد سولفات 200 میلی لیتر سریتا Cerita
ریزش واقعی یا شکستگی ساقه مو؟
گاهی موهایی که روی برس می‌بینید از ریشه نریخته‌اند، بلکه از وسط ساقه شکسته‌اند؛ این حالت بیشتر بعد از دکلره، رنگ و اتو یا سشوار مکرر پیش می‌آید. برای این مشکل شامپوی ضد ریزش کافی نیست و ترمیم‌کننده پیوند مو مثل اولاپلکس ۳، شامپو اولاپلکس ۴ و روغن اولاپلکس ۷ کمک می‌کند. طرز استفاده را در راهنمای اولاپلکس ۳ و روتین کامل ببینید.
روغن مو اولاپلکس شماره 7 بازسازی کننده پیوند مو و محافظ حرارت
کرم ماسک مو اولاپلکس شماره 3 ترمیم کننده پیوند مو
شامپو اولاپلکس شماره 4 بازسازی کننده پیوند مو
سوالات متداول
آیا ریزش موی پاییزی همه را درگیر می‌کند؟
نه همه را، و شدت آن هم در افراد مختلف فرق می‌کند. بسیاری از افراد افزایش ریزش را اصلاً متوجه نمی‌شوند.
آیا موهایی که در پاییز می‌ریزند دوباره رشد می‌کنند؟
بله. در ریزش فصلی پیاز مو سالم است و موی جدید جایگزین می‌شود، اما رشد آن چند ماه طول می‌کشد.
کوتاه کردن مو ریزش را کم می‌کند؟
کوتاه کردن تعداد موهای ریخته‌شده را کم نمی‌کند، فقط موهای ریخته‌شده کوتاه‌تر و کمتر به چشم می‌آیند.
چه زمانی برای ریزش مو آزمایش بدهم؟
اگر ریزش بیشتر از ۳ ماه طول کشید، مو کم‌پشت شد یا علائم دیگری مثل خستگی و رنگ‌پریدگی دارید، به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز آزمایش درخواست شود.
برای دیدن همه محصولات، صفحه محصولات ضد ریزش مو و تقویت کننده‌های مو را ببینید.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه پزشک نیست.
